Neyin sizi yorduğunu tam anlayamadığınız hâlde huzursuz hissediyorsanız sıkıntı için dua arıyor olabilirsiniz. Ben bu duada, duygularınızı bastırmadan ihtiyaçlarınıza bakabilmenizi önemsiyorum. Allah’tan açıklık dilerken dinlenme, konuşma veya bir meseleyi çözme ihtiyacınızı fark edebilirsiniz.
Duanın amacı: Sıkıntının nedenlerini anlayabilmek, ihtiyaçlarını fark etmek ve sakinlik.
Sıkıntı İçin Dua (Kısa)
Rabbim, beni yoran şeyi anlayacak basiret ve ihtiyacımı dile getirecek cesaret nasip et. Kendime merhametle yaklaşayım; çözüm ararken doğru insanlardan destek kabul edebileyim.
Sıkıntı İçin Dua (Uzun)
Rabbim, beni neyin yorduğunu anlamak için kendime dürüstçe bakabileyim. Herkese yetişmeye çalışırken kendi ihtiyacımı unutmuşsam bunu fark edeyim. Söyleyemediğim bir söz, ertelediğim bir iş veya dinlenmeden sürdürdüğüm bir sorumluluk varsa sakince ele alayım.
Bana karışan duygularımı ayıracak açıklık ver. Üzgün olduğum yerde kendime kızmayayım, kızgın olduğum yerde sebebini anlayayım. Yakınlarımdan ne istediğimi açıkça söyleyebileyim.
Senden içime sakinlik ve düşüncelerime düzen diliyorum. Çözebileceğim mesele için adım atayım; zaman isteyen konularda kendimi sıkıştırmayayım. Sıkıntımı anlamaya çalışırken hayatın dışına çekilmeyeyim. İhtiyaçlarıma dikkat ederek, gücümü gözeterek ve destek kabul ederek ilerleyebileyim.
Kendinize Ne Gerektiğini Sorun
İçiniz daraldığında hemen daha fazla işle oyalanmadan önce durun. Aç mısınız, yorgun musunuz, konuşmaya mı ihtiyacınız var; önce karşılayabileceğiniz bu ihtiyaca yönelin.
Daha Fazla Bilgi
Yaşadığınız durumu konuşmak ister misiniz?
Telefon veya WhatsApp üzerinden Şemun Hoca ile görüşme talep edebilirsiniz. Ücret, kapsam belli olduktan sonra görüşmede baştan söylenir; ödeme havale/EFT ile yapılır. Yazışmalar en çok 20 gün saklanır.