Yatağa girdiğinizde günün meseleleri zihninizde devam ediyorsa rahat uyumak için dua arayabilirsiniz. Ben bu duada, tamamlanmayan işleri bir süre bırakabilmenize ve dinlenmeyi kendinize hak görebilmenize yer verdim. Allah’tan huzurlu bir gece dilerken uyku güçlüğü sürüyorsa uygun sağlık desteğine de başvurabilirsiniz.
Duanın amacı: Dinlendirici uyku, gece kaygısının hafiflemesi ve bedensel rahatlık.
Rahat Uyumak İçin Dua (Kısa)
Allah’ım, günün yükünü bir süre bırakıp dinlenebilmeyi nasip et. Geceme huzur, uykuma rahatlık ver; sabaha bedenimde güç ve gönlümde şükürle ulaşayım.
Rahat Uyumak İçin Dua (Uzun)
Rabbim, gün biterken tamamlayamadığım işleri bir süre bırakabilmeyi diliyorum. Yatağa uzandığımda yarının bütün sorumluluklarını çözmeye çalışmayayım. Bugün yaptığım kadarıyla yetinebileyim; eksiklerim için kendime sert davranmayayım.
Bana bedenimdeki yorgunluğu duyacak, dinlenmeye izin verecek sakinlik ver. Uyku hemen gelmediğinde saatlerle yarışmayayım. Rahatlamayı yeni bir zorunluluğa dönüştürmeden kendime yumuşak yaklaşayım.
Senden huzurlu bir gece diliyorum. Evimde güvende hissedeyim, zihnimde dönüp duran meseleler hafiflesin. Gece uyansam da kötü bir şey olacak diye düşünmeyeyim. Sabahı karşılayacak güç toplayabileyim; dinlenmiş bir bedenle ve daha duru bir gönülle yeni güne başlayayım.
Gece Çözülemeyecek Konuyu Not Edin
Aklınıza takılan işi kısa bir cümleyle yazıp sabah bakacağınız yeri belirleyebilirsiniz. Sonra kendinizi çözüm üretmeye zorlamayın; yatağa dinlenmek için geçtiğinizi hatırlayın.
Daha Fazla Bilgi
Yaşadığınız durumu konuşmak ister misiniz?
Telefon veya WhatsApp üzerinden Şemun Hoca ile görüşme talep edebilirsiniz. Ücret, kapsam belli olduktan sonra görüşmede baştan söylenir; ödeme havale/EFT ile yapılır. Yazışmalar en çok 20 gün saklanır.